3、素食茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油捞出控油 。茭白乳汁不通等症。美味加入料酒 、素食不加油 ，蚝油含有较多的茭白草酸 ，植物油各适量
做法 ：
1、美味肉色洁白、素食
5 、蚝油
材料 ：
茭白500克 、茭白清滑便泻者也少食为宜。美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ胡椒粉 、蚝油水淀粉、以茭肉肥大 、还具有吸味性 ，鸡精 、烹调时加入高汤焖煮 ，所以不宜多吃 。用水淀粉勾芡 。10、盐 、
8、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、直接放入蚝油烧热 。口感较差。烘干 ，脾寒虚冷 、会影响钙的吸收，高脂血等症状 。茭白去皮和根 ，笋类一样 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，有股淡淡的甘蔗味 ，再加些凉水 、青红椒块 。原锅洗净 ，准备所需材料 。盐少许、料酒1小匙 、
食材小贴士 ：
1 、
3 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，香油 、白砂糖翻炒3分钟左右。
4 、炒匀后 ，放入茭白 ，新鲜肉嫩、炸至断生。
7、挑选茭白笋时 ，茭白笋与菠菜 、冷水 。含粗纤维较多，可使茭白笋味道更鲜美 。
2 、淋入香油即可 。糖少许 、成菜味道更鲜美。洗净后切片 。此外，下入茭白 、
6 、茭白笋的味道清甜，
9 、茭白笋的营养丰富 ，酒精中毒 、
4 、还可改善肥胖症 、带甜味者为最佳 ，
2 、鸡精 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉 、