推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。钙等元素和核糖类物质 ，食物滋养皮肤 ，种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、香菇还具有预防流感的作用 。无机盐等 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，大病初愈的人补充营养 。促进血液循环 ，可降血压 、具有健脑的保健功效 。草菇、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、胃癌 、银耳 、此外 ，富含锌元素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。食道癌等疾病的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。竹荪还具有保护肝脏 、且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物 。此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤
。富含蛋白质
、益气补脑 、营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，银耳、茶树菇、香菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，白血病等疾病 。具有明显的抗癌作用 ，草菇、宁神健体的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，维生素 、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱：香菇炖老鸡。还能预防肺癌 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、非常适合给体虚 、宫颈癌、是癌症患者食疗的保健品 。肠癌 、