莲藕表面刷洗干净、莲藕宜迅速饮用，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法切块，及功建议喝3天，莲藕停1天。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功

【做法】
    1、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法才可以连皮食用 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑。