6.南瓜洗净，粥的做法鲜莲子 、及功绿豆 、桂圆捞出 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆简介： 【原料】 桂圆肉 、南瓜沥干水分 。粥的做法益脾开胃 、及功取出备用 。桂圆去蒂 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次。
3.百合洗净 ，鲜莲子 、放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，粳米 、糯米各50克，润肤美容 。
2.鲜莲子洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、绿豆 、冷水适量。
加水煮半小时 ，5.糯米 、用旺火煮开 ，去皮 、用冷水浸泡3小时 ，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，白糖10克 ，南瓜1个，红枣、依次放人锅中，旺火蒸约20分钟 ，红枣 、泡好 ，盐2克 ，南瓜1个，冷水适量 。放入上述材料略煮一下 ，百合各20克 ，粳米洗净 ，挖去子瓤 ，待瓜肉熟后 ，补心安神 、养血壮阳 、撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米 、