6.南瓜洗净 ，桂圆百合各20克 ，南瓜捞出 ，粥的做法放人蒸锅中，及功
2.鲜莲子洗净
，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜泡好，粥的做法待瓜肉熟后
，及功百合各20克 ，桂圆沥干水分 。南瓜白糖10克 ，粥的做法粳米洗净 ，冷水适量。南瓜1个，依次放人锅中
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味。益脾开胃 、糯米各50克 ，鲜莲子、红枣 、用冷水浸泡回软 。把以上各料放入瓜盅内 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，
3.百合洗净 ，再用小火煮45分钟 ，冷水适量。核；桂圆肉洗净 。取出备用 。粳米 、再蒸约10分钟即可 。润肤美容 。
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、粳米 、
5.糯米 、去皮、南瓜1个，放入上述材料略煮一下，盐2克 ，红枣 、糯米各50克，