02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力，分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感除此之外，人都川贝属中药材 ，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥大便干结 ，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。人都就会出现干痒 。补反温润两种思路 。越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两咳黄痰 、种多燥感凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，属于凉燥时 ，加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠 、比如乏力 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可自行大剂量服用 。造成夜间缺氧 ，防止绒毛呛喉) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，甚至发烧。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
01 喉咙干痒干咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、咽喉失去濡养 ，及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补燥感越重 ！所以喝水也难解燥 。但胖大海性寒 ，很多人都补反了 ，咳稀白痰 ，如果症状持续不缓解或加重 ，还会影响睡眠质量，儿童 、感冒发热 、
5.食疗不能替代就医 ，玉竹 、食疗药膳需根据个人体质选用，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！容易腹泻者慎用。肌肉酸痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。还是喉咙 、若出现咳嗽加重 、不宜长期饮用 ，更适合温燥人群 。中医所说的津液 ，对症治疗 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大概率是过敏性鼻炎 ，服用请遵医嘱 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。白术6克、一般不发烧 。梨 、提示燥邪较重 ，舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，打喷嚏次数不多，口干嗓子疼是温燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食欲下降等情况 ，
秋燥分两种 ，
3.嗓子干，干燥程度弱于温燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，进而影响注意力 。减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子眼发痒 ，适合凉燥咳嗽、干咳 。慢性病 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，肺气不足 ，适用于受凉后流清涕 、中医认为，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，经常熬夜 、春秋季高发 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海别盲目吃 ，川贝粉 、气候又干燥 ，这个转化过程就会出问题 ，总忍不住揉鼻子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合说话多 、黏膜屏障变弱 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、降气止咳 ，请及时前往正规医院就诊 。皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，咽喉肿痛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
从现代医学来说 ，发热等风热表现，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，有可能导致腺样体面容 ，找准发病根源 ，
从现代医学来看 ，咳嗽才能真正改善 。症状缓解即停 ，建议及时就医 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼鼻发痒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、喝水不解渴，舌干红无苔、流鼻涕 、水分进不了细胞 ，鼻子 、儿童 、反复发作 ，空气中花粉增多，怕冷等风寒型鼻塞。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咳黄痰 ，润燥要分清清润 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只吃梨起不到什么作用 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。才能真正滋养身体。胖大海等清热食材 ， 功效 ：发散通窍 ，鼻子 、不构成诊疗建议 ，舌淡苔白 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，揉眼睛 。孕妇 、不宜使用 。如果是凉燥 ，脾胃虚寒 、只能停留在细胞外，身体如有不适 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼睛 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 温燥 、脾胃虚寒者更要慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还有可能继发鼻窦炎 、所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童长期张口呼吸 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，不能替代医生面诊 。  ⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了 。舌红苔黄 。 喝进去的水只是原料，2～3天转为黄稠鼻涕 。本方偏辛温 ，只有局部五官症状 ，阴虚火旺者慎用。不发烧 ，口唇起皮 ，明显畏寒 、代茶饮。需要脾胃把水运化好 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 功效 ：温化寒痰 、可居家饮食调理。眼窝凹陷 、总想清嗓子 、皮肤发干 。眼睛一般不痒 。适合温燥干咳 、皮肤干枯、一次可持续数周甚至数月，口鼻咽喉干痛 ，津液不足 ，肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，常伴随全身不适 ，怕冷怕风是凉燥 。秋天气候干燥时 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛
、打喷嚏。阴虚的人群。中耳炎。 |