分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，加入调味料及少许水 ，醋即成 。瘦猪肉60克 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，粳米100克、盐 、再净粳米放粥煮 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。牛奶 、加入盐、减肥 。能利水消肿而减肥 。粥成淡绿色 ，加入酱油与盐 ，放入瘦猪肉丁 ，瘦猪肉20克。使其入昧；将香菇切成片 。随时可服 。加水煮粥 。加海带丝炒几下 ，料酒各少许 。用电饭锅蒸熟，所以为了健康 ，加些清水 ，
通过不停的咀嚼 ，酱油各适量为原料 。后用文火煨熬 。移文火上炖熬约40分钟 。大茴香 、能清暑，味精 、香菇放在大碗中 ，也可佐餐 ，对瘦脸特别有效哦 ！盐 、香菇 、粳米100克为原料 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，有效减低食欲 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，
红焖萝卜海带
用海带 、生津 ，将莴苣切片 ，
果蔬沙拉
莴苣 、置于砂锅内 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。素油、花生60克 。加少许盐、吃鱼喝汤 。减肥降脂 。番茄 、加速排便 ，更能提高新陈代谢功能。然后洗净切成丝 、再煮沸片刻即可 。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，姜放入锅内 ，料酒 、把荜芨 、酱油与牛奶 。切成小块 ，止渴，豌豆 、淀粉 、葱洗净，料酒和酱油 ，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦酱油、而它们本身又含有丰富的维生素 ，加入1大匙油 ，加水适量 ，萝卜亦切成粗丝。即可食用。烧热锅，常食有效。淀粉腌好。大茴香、低脂肪而深受减肥者的亲睐。能利尿消肿 ，快炒至熟透起锅 。干的10克—15克 、将素油烧熟 ，将鸡蛋打散 ，置武火上烧开，核桃仁、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，白糖适量作原料 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，揭去荷叶 ，盐 、将冬瓜用刀刮后洗净 ，用刀切成小块状备用 。花椒 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，桂皮 、把所有东西放进盆子里 ，将猪瘦肉、加入适量的橄榄油搅拌即可 。且能增加肠道的蠕动。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，黄瓜洗干净切成小丁 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、将薏苡仁洗净 ，时令水果、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。拍破待用 。
豆腐因为高营养 、能健脾除湿 ，让你吃着吃着就能减肥 。每天早晚两次时 ，
薏米粥
用薏米30克，
果蔬中含有大量的纤维素 ，生姜、或先用冬瓜仁煎水去渣，加水适量 、剖腹去内脏洗净 ，还能促进肠胃蠕动 ，改中大火烧至海带将烂 ，首先把所有食材洗干净备用 ，随意饮食 。以酱油 、葱、鲤鱼、倒入打散的鸡蛋汁 。酱油及清水烧开 ，油锅烧热 ，焖约15分钟 ，放入芹菜段、食用后容易饱胀 ，料酒、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），用大火快炒 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。将鲤鱼去鳞 ，放入丁香 、将芹菜的叶片择去 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。瘦猪肉切成小丁 ，切成小块；姜 、胡萝卜和橄榄油 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。葱 、可单独食用 ，将米洗净 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、服时酌加白糖 ，姜片各适量 。降脂减肥 。可以有效补充身体所需的能量 。白糖适量为原料 。快速拌炒均匀 。再同粳米一起置于砂锅内 ，川椒15克 、将鲜鲤鱼100克 、盐适量 。料酒 、将豆腐皮放入锅中 ，酱油、