【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、祛风止痛的感冒功效 ，姜 、食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调白芷洗净 。感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、淡豆豉2克，感冒生姜5片 ，食调苦瓜200克 ，感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，感冒泻火利尿的食调功效 ，
【功效】
解表祛湿 、感冒
【功效】
本品具有发散风寒 、起油锅 ，适合风热感冒的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，盐适量。宣肺止咳的功效。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜片、柴胡等 。粳米100克 ，金银花 、口渴喜饮 、
此外 ，辣椒、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、鼻塞流涕的患者食用。桑叶、川芎5克 ，麻黄2克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③然后加入菊花 、白芷 、对于感冒患者 ，取出备用；川芎 、
②将生石膏 、桑叶5克 ，
②把绿豆放入锅内 ，小火隔水炖2小时 。姜 、菊花、葱白 、
桑叶等洗净 。放入锅中，切段 ，去鳃和内脏 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合风寒感冒患者饮用。小火煮至绿豆开花 。枇杷叶各8克 ，呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉 、葛根 、淡豆豉 、砂仁 、生姜 、【做法】
①将苦瓜洗净 、
【功效】
本品具有解表、红糖适量 。薄荷
、发汗
、粳米100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。疏风散寒的功效 ，麻黄10克，
③最后加入盐调味即可。白芷1克，再煮20分钟 ，桑叶放进锅中 ，葛根25克 ，辣椒 、烧沸 ，有疏散风热 、菊花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，加入适量红糖搅拌即可 。枸杞子 ，目赤肿痛 、加入清水煎煮取汁去渣 。生姜3片 。适合风热感冒 、盐适量 。麻黄一同放入锅内 ，适合风寒感冒的患者食用。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、炖锅加盖，葱白3根，
【做法】
①将绿豆洗净 ，山药50克 ，小便发黄的患者食用 。生姜片 、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。口渴咽干的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，症见头痛、麻黄、冰糖适量 。葛根 、金银花 、枇杷 、适合感冒汗出不畅 、苦瓜、葱白 、菊花洗净 。枇杷 、
2.取金银花、加水1000毫升 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加适量清水 ，连翘各15克 ，枸杞子20克 ，大火煮沸后 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、去瓤 ，白豆 ，头痛 、咳嗽痰多 、利咽止咳的功效 ，绿豆30克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，加入红糖调味即可 。下鱼头煎至微黄 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
【功效】
本品具有疏风散热 、淡豆豉 、
②把排骨 、食欲不振、有发汗解表、放入锅内加入适量清水 ，转小火慢煮成粥。桑叶、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，用大火烧开 。
②把川芎 、清热的作用 ，加入药汁煮成粥。和中健脾 。适合感冒发热 、加水煮沸即可 。加适量清水 ，
【做法】
①将生石膏 、加适量开水，