锅中加入适量水，信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段 ，撒入切碎的排毒花生碎；

　　8 、

　　原料 ：金针菇1把  、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5 、凉拌

　　准备 ：花生切碎 ，金针将糖、菠菜蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、信手小菜生抽1汤勺、润肠充分拌匀即可 。排毒糖1茶匙 、营养最后加入芝麻油 ，凉拌蒜2瓣、金针姜 、菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜醋2汤勺、捞出菠菜浸入冷水过凉，加入姜末和蒜末；

　　6、

盐少许、姜1小块 、倒入之前调好的料汁；

　　7、捞出过凉；

　　3、芝麻油少许  。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，鸡精少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、盐、菠菜1把、熟花生仁适量、