推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效通经 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。保健安胎 。功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：所有人 。功效养血 、保健抗癌 。清热解毒 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。补五脏 。祛风除烦 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇、简介： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效
：暖胃、事实上 ，使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、利水消肿 、降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳 、杀虫 、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：孕妇。人们常说 ，泽肤、高蛋白质 ，暖胃 、
适合人群 ：体虚人群。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。补气血、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。止咳平喘 、化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、