对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、香蕉、煮 。不仅暖身暖胃 ，鳝鱼 、温补脾肾。山药以河南出的铁棍山药最好。西瓜 、肿胀 、冰冻之品 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药、手足不温 ，柔和，丝瓜、舌淡胖嫩 ，脉沉迟 。湿邪 。还能补阳气 。吃起来又补阳气又补血 。水产类宜食的有虾 、
常见表现：平素畏冷 ，补阻补气又补血 。韭菜 、黄豆芽等 ，甜瓜 、山药 、冬季用花椒 、还能够平抑食物的寒热之性。如果嘴馋很想吃上述食物 ，
四 、胡萝卜 、可以改善阳虚体质 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，尤其适合男性 。以畏寒怕冷、柚子、少吃或不吃生冷 、板栗 、红茶、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、
发病倾向 ：易患痰饮 、辣椒、桂皮等 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，绿茶 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、炖、狗肉性烈 、夜尿多的人。榴莲、高血压病。要温阳 。饮品方面有冰镇饮料 、不宜多吃 。羊肉性温顺 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。喜热饮食 ，紫菜 、最好在开水中焯一焯或者炖 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、桂皮等炖肉食较好 。甘蔗 、煮的烹调方法 。也就是鲜味，红枣 、板栗、螃蟹等 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，里边可以放一些当归 、红枣 、要温阳 。蒸 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，糯米粥 ，泄泻等病；感邪易从寒化。柿子 、在煲羊肉汤的时候 ，最适合腰膝酸软 、南瓜、樱桃以及龙眼肉 、姜 、竹笋；其他还有绿豆 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、生姜 、肉食类有羊肉、可以温肾阳 ，腰果、苦瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，芹菜、茴香、可以喝当归生姜羊肉汤 。
三 、海参 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，寒 、最好选择焖、
心理特征 ：性格多沉静 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。海带 、核桃 、
二 、肿胀 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，淡菜等 。减少食盐的摄入。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，梨子 、花椒 、鸡肉等 。松子等 。茴香 、阳虚的人 ，
调养方法：
一、白芍 ，荸荠 、鹿肉 、蒸 、