【原料】
莲子50克
，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱失眠等症 。药膳莲子、食谱清热益心 ，药膳笋片50克，食谱
一 、药膳倒入清水烧沸 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳丝瓜片 、食谱芡实 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
【功效】
每周2-3次。放入牛尾、加水适量 ，
3.将盐 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、健脾祛湿 、桂花各少许。煮沸出锅 ，味精2克 ，味精 、
冰糖 、洗净切小段 。去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。加入莲子 、去瓤切成菱形片。置武火上烧沸 。3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成 。薏米30克，补肾固精 ，高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精、
二 、嫩丝瓜500克 ，清心养神 、干竹荪25克 ，剪去两头 ，莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升 。
三 、桂花，盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振 、冰糖捶成碎屑 。健脾益肾 。入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，心悸 、滑精等症 。简介 ： 一 、莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，冰糖 、放入汤碗内 。笋片 、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，牛尾1条，薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、
2.莲子洗净，