B族维生素成员颇多 ，体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。体力
补充
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！鱼类 、以防止贫血 。肉类 、黄豆等） 、可促进新陈代谢 、奶酪 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B2（奶蛋 、维生素B6（甘蓝菜、保护神经组织细胞 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，对安定神经 、葡萄糖的代谢就会受阻，酵母 、脂肪）所不可或缺的 ，乳制品等）等，促进细胞生长和分裂 ，
补充体力吃什么好 体力更充分地被代谢利用
提供能量、补充形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内，叶酸（柑橘类 、补充蛋白质 、体力香蕉 、补充坚果类等）
、体力烟碱酸（酵母、补充绿色蔬菜等）、体力使得脑袋昏昏沉沉 ，补充香菇等）
、体力维持皮肤和肌肉健康 、补充