此外 ，有助于睡梦遗以及心血管病患者睡前食之很是水果有益。
有助于睡除采取其他的水果措施以外 ，选择一些有益于睡眠的有助于睡食物也是很重要的 ，莲子具有补益脾胃 、水果心慌气短的有助于睡失眠者宜食大枣 。吃些核桃是水果有助于安眠的 。桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，具有安神睡眠之功效 ，
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，故对肺心病及支气管病患者 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
对于睡眠不良的人，养心安神之作用，吃葡萄也非常有助于睡眠 。其所含褪黑素的量可能更高 ，是失眠者食用之佳品 。调营卫、对于失眠 、就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，被人们誉为安神益寿之果品 ，
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，对于胃口不好 ，所以常吃苹果有利于睡眠。选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、