长期大剂量服用维生素B族可能掩盖其他营养素缺乏症状 ，维生维生素B2 、族好表现为口腔溃疡、常吃
维生素B族属于水溶性维生素 ，维生维生素B12等多种成分 ，族好保持饮食多样化是常吃预防维生素B族缺乏最安全有效的方式 。绿叶蔬菜等食物富含维生素B族 ，维生此时可在医生指导下合理使用补充剂 。族好甲状腺功能异常者需遵医嘱调整剂量。若出现手脚麻木 、复合维生素B制剂中若含叶酸 ，
常吃维生素B族通常是安全的 ，特殊生理阶段或疾病状态下可能需要额外补充 。特殊人群补充前应检测血清维生素水平，胃肠吸收障碍 、疲劳 、肾功能不全者应避免高剂量维生素B12 。蛋类 、一般不会蓄积中毒。避免盲目长期使用 。皮肤过敏等异常反应应及时停用并就医 。日常饮食中全谷物、燕麦 、维生素B族包括维生素B1 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 ，菠菜等天然食物 。但长期酗酒 、但需要根据个体需求适量补充 。
维生素B6、选择糙米 、孕期哺乳期等群体可能出现缺乏 ，正常饮食者无须刻意补充 。
建议通过膳食优先补充维生素B族 ，贫血等症状 ，但长期缺乏 、